環保大對決：布衛生棉不一定比較環保？生理用品環保大對決！ - 環保議題部落格，從減塑到環保生活

你曾經嘗試可重複使用的生理用品嗎？市面上生理用品種類多樣，從一次性使用的衛生棉、棉條，到可重複使用的月經量杯和布衛生棉等，挑選生理用品時，除了舒適度、吸收力、以及輕薄與否，環保有沒有可能也列入選擇考量？

如果環保剛好也是你在意的事，這次我們和臺灣第一個以月經議題為核心、推廣月經平權的非營利組織小紅帽 With Red 合作，試著讓數據說話，與你分享哪些生理用品較環保。同時，也從月經平權的角度一起來看看，面對生理用品還有哪些思考面向？

哪種生理用品對環境影響較小？

先與你分享結論：無論何種情況下，月經量杯（包含碟片）對環境影響皆較低。
以環保角度而言，一般預期可用十年的月經量杯，即使只用一年，仍是對環境影響最低的生理用品。不過，還是需要更充足的基礎建設、社會普遍接受度，才能讓月經量杯更廣泛使用，成為更環保的生理用品選項。

參考小紅帽 2021 年調查超過 2,000 位臺灣民眾的生理用品使用習慣，發現幾乎所有人（99.76%）都使用過市面上最常見的拋棄式衛生棉，也有 36.45% 的人曾使用棉條。而也有部分人曾嘗試過重複性生理用品如月經內褲（13.96% ）、布衛生棉（7.12%）、月經杯（4.57%）。

即便我們已經知道月經量杯對環境影響較小，但在挑選生理用品前，需要考量經血量、子宮頸高度、日常生活環境等，才能評估自己是否合適。此外，小紅帽也提到，在選擇生理用品時，除了是否友善環境，還有常見的 3 大挑戰：

因此，在仔細探討各類型生理用品對環境的影響前，還想引述小紅帽的文字與你分享：「關於生理用品，只有最適合的，沒有最好的。」希望每個人都能在最舒服自在的情況下，使用生理、心理上都適合自己的生理用品，嘗試過程也能以舒服的步調進行。

我們先將生理用品分為兩大類：一次性、重複性，並計算用量作為比較基準，進一步探討各品項對環境的影響。

一次性生理用品
1. 衛生棉：以平均生理期天數每月約 3-7 天，一片衛生棉平均可用 2-4 小時，每年需要 108-504 個、取平均，整年用量約 240 個。
2. 棉條：以平均生理期天數每月約 3-7 天，一個棉條平均可用 4-8 小時，每年需要 54-252 個、取平均，整年用量約 120 個。

一次性生理用品對環境的影響主要來自於原料、製造、廢棄，衛生棉包含吸收體，另有黏膠、表層底層、包裝袋等；棉條則有吸收體、導管，另有棉線、紙盒、包裝等。

衛生棉與衛生棉條生產中使用的原料，占環境影響的最大比例，因為棉條使用材質較少，無論是重量、用電量、碳排放量、水量都較衛生棉來得低。近年隨著更輕的產品設計，尤其引進吸水材料本身，都是減少環境影響重要的方法。

因此對於不太方便選擇重複性生理用品的使用者來說，光是從衛生棉改用棉條就已經能減少對環境的影響。

重複性生理用品包含布衛生棉、月經量杯，來看看它們的使用年限及對環境影響的比較。

兩者皆需清洗，不過矽膠材質的月亮量杯不需要搓洗、浸泡，使用的水量、清潔劑都少得多，對於水質、生態的影響也相對小；加上不需要額外烘乾，自然少了衍生的能源消耗。

如果單純比較衛生棉及布衛生棉，差異就在你所在的地區「廢棄物處理系統」是否健全，以及你的使用習慣。

假設在沒有妥善廢棄物處理系統的地區，那可重複使用的產品，就會是較佳解；然而若在廢棄物處理系統完善的區域，則衛生棉及布衛生棉其實沒有明確勝負。儘管布衛生棉確實能有效減少一次性浪費，但使用及清洗方式、以及產地等因素仍對環境有衝擊。

已經習慣使用布衛生棉的你，可以參考以下 3 個作法，讓你的選擇變得更環保：

因為在臺灣已有妥善廢棄物處理系統，衛生棉及布衛生棉對環境影響差異不大，丟進洗衣機洗或是高溫烘乾會大幅增加每次使用的能源消耗，反倒不一定比較環保。

過去臺灣銷售的生理用品，仍以拋棄式為主，我們也理解並不是每個人都一定適合重複性的生理用品，如果你是習慣使用一次性生理用品的人，或許可以參考 4 個選擇要點，讓生理期更環保一些：

一個簡單的道理，產品越單純、越輕、耗材越少，環境影響則越少。尤其生理用品通常是單獨包裝，內外包材減量皆有助於減少浪費；選擇「無導管」棉條不但省下製造導管而來的資源消耗，也減少廢棄物產生甚至變為海廢的風險。

對許多人來說，生理期通常伴隨著不方便甚至不舒服，讓自己舒服自在最重要。與你分享各項用品對環境的影響，希望能在你尋找、嘗試不同生理用品時，能有多一些參考依據，找到對你與環境都更好一些的選擇。

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